Jangan Melewatkan Waktu Makan Anda....

Makan sangat penting untuk mensuplai cadangan energi dalam tubuh, energi tersebut diperlukan oleh tubuh untuk dapat menjalankan fungsi normalnya dengan baik. Dengan tidak melewatkan waktu makan, maka kita dapat menjaga cadangan energi dalam tubuh dan mencegah terjadinya kelelahan yang berat. Selain itu dengan tidak membiarkan lambung kosong dalam jangka waktu yang terlalu lama juga dapat mencegah timbulnya mual, perih dan kembung pada perut.

Biasanya bila kita terlambat makan atau melewati waktu makan kita, maka akan timbul kecenderungan untuk "balas dendam" pada waktu makan berikutnya. Hal ini dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh karena makan secara tidak teratur dapat mengakibatkan gangguan metabolisme pada tubuh.

Sarapan atau makan di pagi hari juga sangat penting bagi tubuh, sebab berdasarkan penelitian, untuk yang tidak pernah sarapan maka kemampuan konsentrasinya akan berkurang serta kemampuan kognitifnya juga akan terganggu. Hal ini karena sel-sel dalam tubuh membutuhkan energi untuk dapat menjalankan fungsinya, termasuk juga otak membutuhkan energi yang didapat dari makanan untuk dapat menjalankan kemampuannya seperti berpikir, belajar, berkonsentrasi dan mengingat.

Selain tidak melewatkan waktu makan, yang perlu dijaga adalah pola makan yang sehat dan berkualitas. Yaitu jumlah makanan sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan jenis makanan yang beragam serta mengkonsumsi minimal lima porsi sayur dan buah setiap hari. Contoh komposisi makanan yang seimbang yaitu karbohidrat mencapai 50-60%, protein 10-15%, lemak 20-30%, kemudian juga cukup asupan vitamin dan mineral, cukup serat serta cukup minum.

sumber : http://groups.google.com/group/medicastore/browse_thread/thread/ea209e84ce567544

Comments

cara ampuh mengetahui masih perjaka and tidaknya seorang laki-laki

hem banyak nih temen-temen cewek pada bilang " ah gag adil, kalo cewek bisa ketahuan kalo udah gag prawan tapi kalo cowok susah banget dah utuk di deteksi apakah si cowok masih perjaka apa udah gag ". kalo aku sih punya beberapa tips untuk melihat seorang cowok masih perjaka atau gag. bnyak yang bilang kalo cowok yang udah gag perjaka lututnya bunyi kalo diketuk... menurutku itu sulit dibuktikan karena kebanyakan cowok iti melakukan onani. nah kita ulas saja langsung yah gmana sih ciri-ciri cowok yang udah ga perjaka. mungkin ini cara yang ampuh untuk dilakukan. ok langsung aja yah hehehe menurutku seorang laki-laki yang udah gag perjaka itu terlihat dari Mr. P. coba bandingkan Mr. p seorang cowok yang kita yakin masih perjaka dengan laki-laki yang udah gag perjaka. jawabannya satu. laki-laki yang tidak perjaka Mr. P nya terlihat mengkilap beda dengan Mr. P dari laki-laki yang masih perjaka. gimana sih maksudnya mengkilap iti???? nah sekarang bayangkan kayu yang su...

Obat Herbal penyakit asam lambung paling ampuh dan aman

Halo sobat Happy Today, Kali ini mimin akan memberikan tips-tips untuk mengobati asam lambung. Masih seputar tentang obat herbal yang sangat mudah kalian cari di halaman-halaman rumah kalian, yang dapat mengobati penyakit yang membuat rasa tidak nyaman. Jadi ada tetangga mimin yang udah berumur, yang selalu ngeluh asam lambungnya kambuh dan beberapa bulan tidak sembuh-sembuh, bisa dibilang sudah kronis. Bahkan adik mimin yang masih SMA juga punya riwayat penyakit asam lambung yan g kronisnya dengan tetangga tersebut. Akhirnya Ibu membuat sebuah ramuan yang terbuat dari bahan-bahan herbal yang ada di sekitar rumah. Rasanya gak enak pahit dan getir, namun siapa sangka ternyata obat tersebut sangat manjur. Usut punya usut ternyata ramuan tersebut adalah Jus Lidah Buaya. Setelah minum rutin seminggu sekali, adik mimin sudah tak pernah lagi kambuh asam lambungnya hingga artikel ini ditulis. Dan akhirnya tetangga mimin juga dibuatkan jus lidah buaya juga oleh ibu, dan bersyukur te...

cacing tanah, obat tradisional untuk sakit tipes

Kalian membayangkan nggak mengkonsumsi cacing tanah????? Aku yakin banyak dari kalian tidak mau mengkonsumsi cacing tanah. Binatang melata ini ternyata banyak manfaatnya loh sob hehehe. Wah ternyata cacing tanah dipercaya sebagai obat penyakit tipes loh sob hehehehe, metode pengobatan ini telah lama digunakan oleh para orang-orang sejak dahulu, wah nggak bisa membayangkan apa rasanya mengkonsumsi cacing hehehe. Namun orang-orang yang pernah mengkonsumsinya demi keinginan untuk sembuh mempunyai cara-cara unik loh agar tidak “ jijay” waktu mengkonsumsi cacing tanah hehehe. Yah langsung saja bagaimana cara-cara mengolah cacing tanah untuk dijadikan sebagai obat, 1. Langkah pertama ambil cacing sebanyak kira-kira setengah cangkir kopi. 2. Kemudian bersihkan cacing agar bersih dari bakteri-bakteri. 3. Setelah dicuci bersih, cacing bisa direbus sampai mendidih. 4. ...

Search This Blog